침묵의 킬러를 물리치는 방법, 수면무호흡 – 뉴토끼주소

만약 https://www.boulanger.com/resultats?tr=c++뉴토끼주소 여러분이 아침에 일어났을 때 잘 쉬지 못한다면, 여러분은 수면 장애를 겪고 있을 것입니다. 하나의 흔한 장애는 수면 무호흡입니다.



이 https://gadgettss.com/%eb%86%8d%ea%b5%ac%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%ed%95%ad%ec%83%81-%ec%95%8c%ea%b3%a0-%ec%8b%b6%ec%97%88%eb%8d%98-%ea%b2%83/ 질환을 앓고 있는 사람들은 기도가 막히기 때문에 https://gadgettss.com/%ec%9d%b4%eb%9f%ac%ed%95%9c-%ec%95%84%ec%9d%b4%eb%94%94%ec%96%b4%eb%a5%bc-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%98%ec%97%ac-%ec%82%b6%ec%9d%98-%ec%8a%a4%ed%8a%b8%eb%a0%88%ec%8a%a4%eb%a5%bc-%ec%a4%84%ec%9e%85/ 잠을 잘 때 숨을 쉬지 않습니다. 다행히도, 이 질환을 치료할 수 있는 방법들이 있습니다.

수면 무호흡증이 문제가 되고 흡연자나 술을 마시는 사람이라면 증상에 도움이 되기 뉴토끼주소 위해 그만두는 것을 고려해 보세요. 이러한 습관은 기도를 너무 느슨하게 하여 수면 무호흡증과 코골이를 악화시킬 수 뉴토끼주소 있습니다. 값비싼 수술이나 다른 의료 절차 대신 https://gadgettss.com/%eb%aa%b8%ec%97%90-%eb%a7%9e%eb%8a%94-%ed%96%a5%ea%b8%b0-%ec%84%a0%ed%83%9d/ 이러한 나쁜 습관을 잃는 것이 비용을 절약하고 이 상태를 해결하는 가장 좋은 방법입니다.

옆으로 뉴토끼주소 누워서 잠을 자도록 노력하세요. 만약 여러분이 등을 대고 잠이 들면, 중력이 여러분의 혀나 편도선이 목구멍으로 다시 떨어지는 것을 더 쉽게 만들고, 기관지를 방해하여, 무호흡증 증상을 일으킬 수 있습니다. 처음에는 힘들겠지만, 시간이 지나면서, 여러분의 옆에서 자는 것은 제2의 자연이 될 것입니다.

수면무호흡증이 여러분의 관계를 망치지 않게 하세요. 코골이나 수면무호흡증과 관련된 뉴토끼주소 다른 증상 때문에 파트너가 옆에서 잠을 자는 데 뉴토끼주소 어려움이 있다면, 그 문제에 대해 의사소통을 하세요. 이해하고 코골이와 다른 증상들을 뉴토끼주소 뉴토끼주소 줄이기 위해 따로 자거나 CPAP 기계를 구입하는 것을 고려해 보세요.

수면무호흡증의 위험인자는 알려져 뉴토끼주소 있습니다. 일부 폐쇄성 수면무호흡증 위험인자는 과체중이거나 흡연자, 남성이거나 수면무호흡증이 있는 사람과 관련이 있거나 히스패닉, 흑인 또는 태평양 섬 주민입니다. 이러한 뉴토끼주소 위험인자를 하나 이상 가지고 있으면 수면무호흡증으로 진단받기 쉽습니다.

수면무호흡증을 앓고 여행을 계획하고 있다면 CPAP 기계를 가지고 가는 것이 중요합니다. CPAP 없이는 절대 뉴토끼주소 하룻밤도 뉴토끼주소 가지 뉴토끼주소 말아야 합니다. 이 CPAP에는 여행 가방이 함께 https://www.hartje.de/fr/?s=뉴토끼주소 제공되어야 합니다. 집을 떠날 때 언제든지 쉽고 안전하게 CPAP를 휴대할 https://search.daum.net/search?w=tot&DA=YZR&t__nil_searchbox=btn&sug=&sugo=&sq=&o=&q=뉴토끼주소 수 뉴토끼주소 있습니다.

높은 고도에서 잠자는 뉴토끼주소 것을 피하세요. 높은 고도는 수면 무호흡증을 https://gadgettss.com/%ec%ba%a0%ed%95%91-%ed%9c%b4%ea%b0%80%eb%a5%bc-%ea%b3%84%ed%9a%8d%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%82%ac%eb%9e%8c%eb%93%a4%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ed%95%84%ec%88%98-%ed%8c%81/ 악화시킬 수 있습니다. 높은 고도의 공기는 훨씬 더 얇아지고 결과적으로 숨쉬기가 더 어려워집니다.

수면 무호흡증은 이미 밤에 당신의 몸이 산소를 덜 받아들이게 만들고 있습니다. 높은 고도의 환경은 당신의 상태를 https://gadgettss.com/%ed%9b%8c%eb%a5%ad%ed%95%9c-%ed%94%bc%eb%b6%80-%ea%b4%80%eb%a6%ac%eb%a5%bc-%ec%9c%84%ed%95%9c-%eb%aa%87-%ea%b0%80%ec%a7%80-%eb%b6%80%eb%93%9c%eb%9f%ac%ec%9a%b4-%ec%b9%98%eb%a3%8c%eb%b2%95/ 악화시킬 수 있습니다.

야간



코막힘을 해결하기 위해 좋은 코 스프레이를 사용하세요. 잠시 뉴토끼주소 동안 이것으로부터 완화될 것입니다. 대부분의 코 스프레이는 장기간 사용하는 것이 권장되지 않으므로 아껴 사용하십시오. 약국에 있는 동안 다양한 https://gadgettss.com/%ec%9d%b4-%ec%9d%b8%ed%85%8c%eb%a6%ac%ec%96%b4-%eb%94%94%ec%9e%90%ec%9d%b8-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ec%9e%ac%ec%82%b0%ec%9d%84-%ec%a0%88%ec%95%bd%ed%95%98%ec%84%b8%ec%9a%94/ 옵션을 확인하십시오.

여러분이 수면 무호흡증을 앓고 있는지 https://gadgettss.com/%eb%86%8d%ea%b5%ac%eb%8a%94-%ec%a0%88%eb%8c%80-%ec%a7%88%eb%a6%ac%ec%a7%80-%ec%95%8a%ea%b8%b0-%eb%95%8c%eb%ac%b8%ec%97%90/ 확인하는 좋은 방법은 잠을 잘 때 여러분 자신을 녹음하는 것입니다. 여러분은 깊은 잠에 빠져 있을 때 여러분의 수면 패턴과 소리를 파악하기 위해 오디오 또는 비디오 녹음을 할 수 있습니다. 이 녹음들은 꽤 유익할 수 있습니다. 좋은 범위의 정보를 얻기 위해 며칠 밤 연속으로 그것들을 해 보세요.

수면무호흡증을 예방할 뉴토끼주소 수 있는 방법을 찾고 있다면 옆으로 ㄴ

CALLLINK